早朝覚醒

日常

今週は夜中の2時過ぎか3時過ぎに目が覚めるのが続いています

その後ウトウトする感じにはなりますが

ぐっすり眠れてはいません

加齢に加えて多少の心配事を抱えているのが原因だと思います

トイレに行きたくて目が覚めるので

就寝前に水分をとるのを控えればいいのですが

夜も暑いため、そういうわけにもいきません